Vplyv na zdravie má nielen prísun potravy, ale aj prostredie v ktorom bývame, či žijeme.
Prísun zdravých potravín vieme ako tak ovplyvniť.

spánek



Spánok je nesmierne dôležitý pre náš výkon podávaný v práci aj pre duševnú pohodu doma.
Čo je príčinou zlého spánku ? Možno aj zlé návyky z detstva.
Veď už u malých detí sa snažíme im :

spaní

Robme všetko presne tak, ako sme robili alebo robíme v prípade našich detičiek. Aj pre seba vyberme ten správny matrac, tu správnu izbu, poprechádzajme sa v priebehu dňa aspoň chvíľku, aspoň jednu či dve zastávky autobusom vymeňme za chôdzu, nejedzme ťažké jedlá. Vytvorme si takú atmosféru, že si ju ukončíme krásnou vetou: „Dobrú noc miláčik!“

13.10.2018