Vplyv na zdravie má nielen prísun potravy, ale aj prostredie v ktorom bývame, či žijeme.
Prísun zdravých potravín vieme ako tak ovplyvniť.

• Ak však nežijeme ďaleko od hlučného davu, kde si naozaj vieme vypestovať svoje potraviny, v minimálnej miere ovplyvnené exhalátmi a bez akejkoľvek chémie- potom je výber zdravých potravín viac vecou našej viery v to, že sú zdravé. O tom ale nechcem filozofovať.
• Prostredie v ktorom žijem si tiež viem vybrať iba do istej miery. Závisí to od: vzdelania, od možnosti nájsť si prácu, od miesta, kde vieme zohnať byt, kde vieme zaistiť chod rodiny. Sú zaiste aj takí, ktorí sú ochotní za zdravším prostredím presťahovať sa na iný koniec republiky, ísť bývať na lazy. Zaiste budete so mnou súhlasiť, že sú to iba výnimky, nie množstvá ľudí, ktorí sa takto správajú.
• Čo ovplyvniť vieme je ale naše domáce prostredie, ktoré sa snažíme prispôsobiť každému členovi domácnosti. Aby sme sa tam všetci cítili výborne.
• Nikto so mnou nebude polemizovať, keď poviem, že základom dobrého zdravia je minimalizovanie stresových situácii. Aspoň tie doma sa snažme dať na minimálnu možnú mieru.
• Rovnako nikomu ani nenapadne mi protirečiť, keď poviem, že na kvalitu života má veľký vplyv aj kvalita spánku.

Spánok je nesmierne dôležitý pre náš výkon podávaný v práci aj pre duševnú pohodu doma.
Čo je príčinou zlého spánku ? Možno aj zlé návyky z detstva.
Veď už u malých detí sa snažíme im :

• Správnu postieľku
• Čo najzdravší matrac
• Posteľnú bielizeň, ktorá sa dá udržiavať vo vysokej čistote.
• Pravidelné vetranie
• Dodržiavanie rovnakej hodiny pre spánok
• Vytváranie pokojnejšej večernej atmosféry

Robme všetko presne tak, ako sme robili alebo robíme v prípade našich detičiek. Aj pre seba vyberme ten správny matrac, tu správnu izbu, poprechádzajme sa v priebehu dňa aspoň chvíľku, aspoň jednu či dve zastávky autobusom vymeňme za chôdzu, nejedzme ťažké jedlá. Vytvorme si takú atmosféru, že si ju ukončíme krásnou vetou: „Dobrú noc miláčik!“